如何让自己心静下来(如何让自己快速入睡)

如何让自己心静下来(如何让自己快速入睡)

1壹前前前前前不久小编发过一篇“关于失眠成因及分析”的文章,之后就不断有小伙伴希望我出一篇调节睡眠的实用方法,他猫先森网络资源站们认为相比起知道自己为什么失眠,怎么快速调节睡眠更加重要。Emmmmm……你们说得很有道理。所以,小编四处搜罗方法,经过数次临床实践后,将真正能有效调节睡眠的方法总结起来,希望可以帮到大家,记得“点赞”和“在看”哦,分享给身边的朋友~(当然,如果是随便找个地方躺下就能马上呼呼大睡的人麻烦出门左转)2贰1. 被褥选对,安然入睡从被褥选择上来讲,丝棉被堪称睡眠健康的上佳之选,蚕丝中含有纯天然蛋...

如何让心静下来(心静不下来脑子乱想怎么办)

如何让心静下来(心静不下来脑子乱想怎么办)

Q : 静心的時候很多杂念 ,请问怎么办?我们每天猫先森网络资源站有很多事情,会让心不断的往外跑,工作、人、事、物,都会让我们的心向外攀援。如果这些带来问题,心就会很烦。若某天碰到的事情很多,一直存在心里面,我们打坐静心的时候,这些事情就会冒出来。还有人忙到会把工作带到家里。如果谁可以决定:这是工作的时间、这是家里的时间、这是静心的时间,可以这样安排并且做到,就会轻松很多。很多人一天不是只做一件事情而已,这么多事务要处理,如果用一张纸列出来,这样就可以清楚地看到,哪些比较着急、比较重要。列出来后,我们就知道该如何行...

心静自然凉(散文:心静自然凉)

心静自然凉(散文:心静自然凉)

心静自然凉(散文:心静自然凉)作者:子墨朋友经常挂在嘴边的一句话就是——心静自然凉。我们也总是调侃他说:“凉了吗?”虽然这是一句玩笑话,但是,一切的浮躁都来自于内心,心静便不会被身边的环境所影响,这是没错的。其实,这句话也是有典故的:据说诗人白居易去拜访恒寂禅师,当天天气酷热,却见恒寂禅师安静地坐在房间里。白居易感到疑惑,问道:“禅师!这里好热,怎不换个清凉的地方?”恒寂禅师却说:“我觉得这里很凉快啊!”白居易深悟之后,遂作诗一首:“人人避暑走如狂,独有禅师不出房;非是禅房无热到,为人心静身即凉。”而这几日,正是夏...

如何心静(心怎样才能平静下来?)

如何心静(心怎样才能平静下来?)

如何心静(心怎样才能平静下来?)静心的方法很多,下面就谈谈自己最常用的几种。1、打坐打坐静心效果是最好的。难处就是一开始比较难以坚持,很可能几分钟后就坚持不住。但没关系,这也是挑战自己的一个方式。闭上眼睛,安静坐着,手放不放膝盖上都无所谓,把注意力倾注在鼻尖上,慢慢感受自己的呼吸,让所有的感官都慢下来。刚开始时不要有要求,也不要猫先森网络资源站有任何目的,就单纯地闭上眼睛坐好就行。不要急,也不要想着要有多少好处,先放空自己,让自己不再产生想法。很快,你就会发现心里的波浪慢慢就平静下来了。打坐能坚持是好事,不能坚持也...

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