请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

 

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 53|回复: 0

[节气养生]今日大暑,火气在下,骄阳在上,养生谨记“四个要点”!

[复制链接]
avatar

9

主题

11

帖子

12

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
12
在线会员 发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
[节气养生]今日大暑,火气在下,骄阳在上,养生谨记“四个要点”!
赤日几时过

清风无处寻
经书聊枕籍
瓜李漫浮沉
[节气养生]今日大暑,火气在下,骄阳在上,养生谨记“四个要点”!
大暑是二十四节气中第十二个节气,是一年中最热的时期。这时应顺应天时,坦然担当太阳的热力,冬病夏治,最好的时机就是大暑。养生从现在开始。
民间有:“一岁难过关,唯有三伏天”的说法。除了暑气逼人外,在大暑前后,旱涝、风暴发生频仍,暑湿之气轻易乘人肌肤腠理开泄、汗液增多之际攻其不备,导致体内阳气受损,心气亏耗,故大暑时节留意养生很紧张。


大暑养生,重在养心
大暑时节气候酷热而生气勃发,阳气最为繁茂,阳气外发,气血运行亦相应生动,根据养生原则应重在养心。详细可以从以下几方面动手。
01
埋头养生
大暑高温酷热,易动肝火,常常会以为心烦意乱、食欲不振、急躁焦急等,我们称之为“感情中暑”。此时宜心态寂静,俗话说“心静天然凉”,越是天热越要“心静”,以制止不良刺激。
[节气养生]今日大暑,火气在下,骄阳在上,养生谨记“四个要点”!


02
药食同源
选择具有清心降火、养心安神效果的食品,如:茯苓、麦冬、菊花、金银花、荷叶、大枣、莲子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果等食用。
[节气养生]今日大暑,火气在下,骄阳在上,养生谨记“四个要点”!


03
调解起居,包管富足的就寝
中午应小睡会儿,因就寝与感情和免疫力密切干系,就寝不敷则反抗力差。
假如夜晚就寝不佳,可以在睡前喝一杯五加枣仁茯苓茶,用五加叶、酸枣仁各2g,茯苓、大枣、百合各1g,红参0.5g。煮茶饮即可,睡前一小时饮用,可安神助眠、进步免疫力,改善失眠多梦。
[节气养生]今日大暑,火气在下,骄阳在上,养生谨记“四个要点”!


大暑养胃,健脾除湿
大暑季候正值三伏天,暑气较重,酷热会导致脾胃功能低下。
人们常常感觉胃口不好,轻易腹泻,严峻时有胸闷、恶心、四肢无力等,舌苔常比力黄腻,中医以为舌苔黄腻代表湿热之气较重,中医称之为暑湿证,要清暑利湿,健脾养胃。


01
薏苡仁粥
做法:薏苡仁50克,粳米100克。将薏苡仁用温水浸泡半小时左右,与粳米共置锅中,放入净水,先用大火煮沸,再改用小火熬至粥成。
功效:健脾除湿,实用于脾虚湿盛,不思饮食,大便溏薄,下肢水肿等。
[节气养生]今日大暑,火气在下,骄阳在上,养生谨记“四个要点”!


02
艾灸补脾
太白——脾经原穴
对脾体系的保健非常关键,按揉、艾灸太白可以补脾,对脾虚引起的食欲不振、满身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的防治作用。若能在脾经主时(上午9至11点)艾灸,效果更好。
[节气养生]今日大暑,火气在下,骄阳在上,养生谨记“四个要点”!
足三里——性情升清而胃性降浊
二者为气机起落之枢机,故养脾之升要同时养胃之降,需共同艾灸足三里。
脾应于季夏,大暑时节最需艾灸,以健脾化湿。


湿热交蒸,严防中暑
大暑时节调养不当很易中暑,其症状常常是满身乏力、头昏心悸胸闷、出虚汗、四肢麻痹、口渴恶心等。
遇到这种环境不能忙乱,起首,避开闷热环境,转移至阴凉透风的地方,然后接纳各种办法资助身材散热,增补水分好好苏息,再喝点淡盐开水、三豆汤等。但对于严峻中暑者还需送往医院治疗。
三豆汤做法:取绿豆、赤小豆、黑豆各20克,洗濯干净后,净水浸泡1个小时;将三豆放入锅中,参加适量净水,用大火烧滚后转小火慢煮1个小时,待豆子着花后放入冰糖继承煮5分钟即可,放凉后连汤带豆一起食用。


大暑养生的四个要点
01
多喝热水、少喝冷饮
很多人为相识渴就猛喝水,一次性喝过多的水会增长心脏负担,使血液浓度快速降落,以致出现心慌、气短、出虚汗等征象;
以是渴了要先少量喝水,缓一会儿再喝,最好是喝温开水,不要喝冰镇冷饮,对肠胃不好,也会把湿邪带入体内。
[节气养生]今日大暑,火气在下,骄阳在上,养生谨记“四个要点”!


02
趁热天驱湿寒,冬病夏治
根据个人体质来选择冬病夏治,好比慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病;
有上述慢性病的人可以使用好大暑这个时节治病,趁着暑热气候把体内湿寒驱除。假如一些体质热的慢性病人就不适实用这种方式来治疗了。
[节气养生]今日大暑,火气在下,骄阳在上,养生谨记“四个要点”!


03
暑天警惕患上空调病
室外温度太高很多人躲在室内开着空调,虽说是降热了,但是室表里温差大很易感冒患上空调病,空调温度过低或是对着人吹,也会加重湿气。
以是暑天空调房间的最佳温度为25℃~27℃,每隔2小时要透风换气。
[节气养生]今日大暑,火气在下,骄阳在上,养生谨记“四个要点”!


04
大暑饮食平淡为主
大暑时节,饮食要少咸少甜,以平淡饮食为主,忌辛辣刺激油腻生冷的食品,不宜进补。
最佳调味品是食醋,最佳蔬菜是苦味菜,最佳汤肴是番茄汤,最佳饮料是热茶。
从冰箱取出的食品切勿直接食用,应放置几分钟后再食用,或是加热后食用,酷寒刺激的食品不要吃。
[节气养生]今日大暑,火气在下,骄阳在上,养生谨记“四个要点”!


笔墨泉源:养生中国

【免责声明:我们恭敬原创,也留意分享。版权原作者全部,如有侵占您的权益请及时接洽,我们将在24小时之内删除。】


  • 每个人是自己康健的第一责任人!
  • 好信息与他人分享,劳绩更多康健!
  • 检察更多康健信息,请进入公众号资料页面检察汗青消息!
  • 微信扫一扫,或长按二维码,关注康健沙区!(微信号:spbcdc
[节气养生]今日大暑,火气在下,骄阳在上,养生谨记“四个要点”!

来源:http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1626924602&ver=3205&signature=CwOS843HKNR2haLvknM-b90xxa7GBqR52M2*lqDEirSyw4vH4YHhglyEhYqa6rwG26cs8UUnaHYCJpjFb42lsfSiKgdVNN6SJJDrGEX2J4t7vAywi-ndMeZEk9C*EHFT&new=1
免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|猫先森网络资源站 ( 琼ICP备19003696号-5 )|网站地图

GMT+8, 2021-7-27 05:07 , Processed in 0.314637 second(s), 25 queries .

Powered by 海南猫先森网络有限公司

© 2001-2021 Comsenz Inc. Designed by Mxswl.Net

快速回复 返回顶部 返回列表